作为一名男性，我们在成长的过程中不可避免会遭遇各种健康问题，尤其是中年以后，荷尔蒙水平的下降，生活压力的增大等因素都会对我们的身体健康带来不良影响，因此，此时亟需我们正确合理地调养自己的身体，让自己健康长寿。而中药食疗作为我国中华传统文化的瑰宝，有着丰富的养生保健知识，为我们保持身体健康提供了很好的渠道，而下面本文为大家就男性中药养生食谱进行一次详细介绍。

一、中药养生保健

1. 熬制大骨头汤

取猪骨1-2斤加姜、葱爆炒3分钟，加2-3升清水熬制，熬制至水沸时去油，再放些清水，熬制10分钟，然后浸出汤汁，加盐、味精、胡椒粉、葱花调味，即可饮用。因为这道汤含有丰富的胶原蛋白，有强筋健骨的作用。

2. 熬制维C羊肝汤

将半斤羊肝放入沸水中烫一下去腥，然后和红枣20枚一起放入锅中，加水煮熟后去掉羊肝和枣子，将葱、姜和一些草果一起下锅爆炒，再将羊肝和枣子加入锅中，加入适量的盐、鸡精、胡椒粉、醋，最后加入适量的维生素C，搅拌均匀即可食用。这种羊肝汤可以补血、壮阳，而维生素C则可提高铁的吸收率，有益于补血。

3. 熬制芝麻糊

将一大勺白芝麻炒香后用搅拌器打成粉末，再加入适量的糖、水搅拌均匀，加入少量的鸡蛋清和枸杞子即可。这种芝麻糊含有大量的维生素E，有抗氧化作用，有助于抗衰老和增强体力。

二、中药补气食谱

1. 熬制养血莲子汤

将莲子、红枣和米一一浸泡4个小时，之后加水煮沸，最后加上适量的盐，即可食用。这种莲子汤有很好的补气、养血作用，适合身体虚弱、疲劳等情况。

2. 熬制黄豆骨汤

将大米1斤、黄豆1斤、猪骨1斤熬制成汤即可，这种汤可以促进血液循环、增强免疫力和身体抵抗力，对肾虚和体质弱者尤其适用。

3. 熬制养权中人骨头汤

将猪骨1斤、当归、枸杞、龙眼肉、黄芪、人参煮沸后改小火慢熬2小时，再加入红、黄萝卜和花椰菜，再煮15分钟，最后再加入盐、味精搅拌均匀即可饮用，这种汤可以补气血、养血血管，增强机体抵御功效。

三、中药补肾食谱

1. 熬制当归生姜羊肉汤

将羊肉1斤、当归、姜、枸杞煮沸，最后加味精、白胡椒粉调味，即可饮用，这种汤可以补肾、补血，还可以改善身体衰弱和浑身无力的情况。

2. 熬制熟地人参海带汤

将熟地1两、人参1两、海带250克放入锅中煮沸，加盐调味即可饮用，这种汤可以补肾、美容、养颜，适合肾亏、体虚、贫血等症患者食用。

3. 熬制青木瓜木耳炖猪肚

将青木瓜1个、木耳、猪肚一起清洗后炖一小时，加适量盐调味即可，这种菜肴可以开胃健脾、润肺肾，对提高肝肾功能有一定作用。

四、中药壮阳食谱

1. 熬制生姜补肾牛肉汤

将牛肉、姜一起放入锅中炒出水，然后加水煮沸，最后加上盐、胡椒粉等调味品即可，这种汤可以补气、补肾、壮阳，尤其适合腰膝酸软、体虚的中年男性。

2. 熬制山药炖肉

将山药、多春鱼配上肉一起煮成汤，这种汤含有丰富的人体所需的营养素，不仅可以壮阳、提高性能力，还可以润肺、清热降火。

3. 熬制花胶炖鸽肉

将花胶、鸽肉煮沸，加入适量的调味品即可，这种汤可以滋阴补气、益肾填精，对肾虚型阳痿、遗精等疾病有很好的疗效。

综上所述，我们在生活中适当食用一些中药食疗，有助于调理身体，促进体质改善，但一定要注意合理搭配，调节饮食，才能达到完美的养生效果。希望本文的各项推荐能够对你们有所启示，从而为自身身体保健带来一些借鉴与帮助。