首先，我们要尽量避免过度饮酒，这对肝脏健康非常不利。如果必须喝酒，那么就要控制酒量，不要过量。同时，可以选择清淡的饮品来代替酒类，例如茶水，小麦汁等。

其次，注意饮食搭配。中老年男士不仅要吃得好，还要吃得有营养，尤其是蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的摄入要保证充足。此外，还要控制饮食的油腻和热量。

第三，适量运动。中年男性健身，特别是要注意避免过度运动，一定要做好保护工作，以免出现关节损伤等问题。同时，要坚持有规律的运动，如散步、慢跑、游泳等。

第四，保证睡眠。睡眠不足、睡眠质量差，也会影响肝脏健康。因此，中年男性应该保证充足的睡眠时间，尽量晚上10点前就入睡，保证每晚至少7小时的睡眠时间。

第五，保持心理健康。心理压力大，容易导致肝脏损伤。因此，中年男性必须学会自我调节，保持良好的心态，避免摆脱不良情绪，尽量减少工作和家庭上的压力。

总之，中年男性的健康并不单单是身体健康，还包括心理健康，有些人很重视体育锻炼，但这并不是唯一的养生方法。养生既要充分关注个人的身体，更要关注心理健康和生活习惯的改善。当然，中年男性的年龄一般都在45岁以上，这就要增加一个地球时间。过着健康的生活，享受美好的晚年，是每一个人的终极梦想。