盛夏时节，炎热的天气让人感到身体不适。而通过食疗，可以让男性在夏季里获得健康与营养。以下是一些夏季养生食疗的小贴士。

首先要确保水分摄入。对于男性而言，夏季往往有着大量出汗的情况，肌肤中的汗液会导致人们失去水分。因此，建议要保证每天充足的饮水量，至少8杯水，让自己的身体保持充足的水分。

其次要选择适宜的食物。夏季是肠胃易出问题的时期。为了避免出现食用不慎引发的胃痛或胃部不适，可以选择一些清淡易消化的食物，如清汤、蔬菜和水果。在炎热的天气里，可以食用海鲜，因为它含有较高的水分和蛋白质。

此外，可以选择一些富含维生素C的食物。维生素C有助于提高身体的免疫力，能够帮助人们抵御夏季繁多的疾病。西红柿、葡萄柚、草莓及柠檬等水果都是比较好的选择。

对于运动爱好者而言，夏季锻炼时，需要滋润肌肤的食物。可以把酸奶、芝麻及巧克力等食物作为日常饮食中的一部分。这些食物能够为身体提供充沛的营养和水分，让体内达到平衡。

最后，可以使用一些中药食品来改善夏季食用过程中引起的身体症状。中药食品在炎热天气下有很好的营养价值，并可以起到清热解毒、益忘神、益气生津等功效。例如，人参、甘草、冬虫夏草、银耳、夏枯草等中药，可以在夏季用来滋补身体。

总的来说，男性夏季养生食疗的小贴士在于保持足够的水分摄入、适宜的食物、富含维生素C的食物、以及中药食品来提高身体的免疫力和健康水平。在夏季里，要保证合理饮食和锻炼，让内外的身体都保持健康。