鸡肉是常见的肉类食品，也是许多男性饮食中的主要来源，但是如何在吃好鸡肉的同时兼顾养生呢？下面就为大家详细介绍男性饮食中的鸡肉养生秘籍。

1.选择高质量的鸡肉

在选择鸡肉时，一定要选择高质量的肉类。无任何添加剂的鸡肉，口感更为鲜美，那么如何判断鸡肉的质量呢？首先，选择放置时间短的新鲜鸡肉，其次，可将鸡肉用鼻子闻一闻，如果是臭味，那就一定是不新鲜的。

2.控制食用量

鸡肉含有丰富的蛋白质和营养物质，但是如果吃的过多，并不一定对身体有益。尽管鸡肉脂肪含量极低，但是有机会过度食用，同样会增加胆固醇，最好不要在一顿饭中吃太多鸡肉。

3.烹饪方式

烹饪方式是很重要的，很多男性并不重视。我们可以选择少油少盐的烤法或是蒸法，这样可以摄入更少的脂肪和钠，对身体更有益。

4.完整食用

尽管鸡肉吃的好，但是各部分的食用要均匀分布，不应该只吃鸡胸肉，而不吃其他部位。鸡的其他部位同样是具有营养的，如鸡腿和鸡爪中含有胶原蛋白，对关节保养有重要作用。

5.配菜

在享用美味的鸡肉的同时，我们也应该搭配一些清爽的蔬菜，如青菜、胡萝卜、豆芽等，这些蔬菜都富含维生素和纤维素，有助于促进肠胃蠕动，预防便秘。

鸡肉是男性饮食中的重要组成部分，但是食用方式和量要适量，营养价值和健康状态才能承受得住。所以，要注意选择高质量的鸡肉，控制食用量，采用健康的烹饪方式，完整食用，搭配适宜的蔬菜，如此才能真正实现男性养生之道。