男人，是社会中的中坚力量，但是在各种外部因素的影响下，男性的身心健康也面临着很大的挑战。如何保持健康，成为每个男人的必修课，而养生功法也是实现这个目标的最佳选择。在这里，本文为大家盘点一下男性最佳养生功法图谱。

第一招：黄帝内经五禽戏

黄帝内经五禽戏，又称“五禽戏”，在古代就已经有了很多风靡全国的武术和保健功法，被誉为 “中国国粹”，它融合了动、静、慢、快、轻、重等多种形式，是一种十分综合的健身方式。在五禽戏的练习中，动作繁琐多样，涵盖各个部位的运动，有很好的增强机体免疫力，提高肌肉力量，调整人体内分泌等多种功效。

第二招：太极拳

太极拳，是一种依靠整齐的呼吸、柔和轻盈的动作来降低男性生活中产生的精神紧张度或肌肉拉伤，因为太极拳的每一个动作都显得十分柔和，柔和的动作曲线可以流畅的伸展和收缩，能够达到强身健体的目的，而且也具有增强体质、调节身心、提高个人心理素质的作用，尤其是在补肾益精方面具有很好的效果。

第三招：瑜伽

瑜伽，源自印度的一项健康保健法，它是以调节呼吸、练习体位法、再加上冥想为主的健身方式，是一种通过舒适自然的方式，调节身体力量、敏捷度、柔韧度等的方法。同时，因为瑜伽是通过身体哲学、心理学、身体结构学三方面的知识学科进行综合训练和调和，也具有心灵和身体的健康和平衡的作用，是改善男性上体和下体的器官运作的好方法。

第四招：跑步

跑步，是男性最常见的一种锻炼方式，是通过运动将人体代谢产物排出，维持机体正常状态，同时通过耐力的锻炼，增强男士的体能及坚持力。对于心血管疾病、消化系统疾病、呼吸系统疾病的预防及缓解，跑步都有很好的帮助作用，是我们真正的朋友。

第五招：草药调理

草药调理，是中国传统的养生治病方法，具体做法是将一些植物、动物或矿物的药物成分提取和配制，用来治疗一些常见疾病，特别是确保男士身体健康，例如肾虚、阳痿以及一些脑部疾病等等。在规定的剂量和时间使用之下，草药调理能够让男性摆脱健康困扰，以及一些副作用，男性非常中意的处理方式。

总之，男性的养生之道，本文列举出来的五种养生功法都是最为实用且易于掌握的，只要你选择适宜的方法并坚持，一定能够撑起一片属于自己的健康天空。在保持健康的路上，这些经验分享应该加倍珍惜，为我们属下做好自己该做的事情提供了宝贵的指导。