现代男性生活节奏快，压力大，身心疲劳常年不断，养生成为大事。养生茶不但可以消除疲劳，增强免疫力还能缓解压力，让你重新充满精力。那么，男人该如何根据自身体质和需要挑选养生泡茶配方呢？下面为您详细介绍男性养生茶的分类和泡茶方式。

茶的种类和功效：

1. 绿茶

绿茶的茶多酚含量较高，对人体具有抗氧化、抗菌、抗病毒、降低血脂、抑制肿瘤等多种作用。常喝绿茶有助于保护心血管和消化系统健康。对于肥胖者，绿茶可帮助减肥。

泡法：先用80℃左右的温水将茶杯或壶预热一下，放入3至5克绿茶叶，用80℃左右的温水冲泡绿茶叶，泡制时间为 2-3 分钟，每天早晚两次。

2. 红茶

红茶在氧化过程中形成了红黄花色素和多酚类物质，有提神醒脑的功效。同时红茶还有提高酒精代谢的功能，对于饮酒过量后的人群，喝上一杯红茶可以起到明显的作用。

泡法：水温要高于绿茶，一定要用沸水（100℃）冲泡，冲泡时间为3-5分钟，可以加入一些自己喜欢的蜂蜜、柠檬、糖等调味。

3. 黑茶

黑茶又被称为“普洱茶”，是以云南大叶种晒青茶为原材料，经过特定的微生物发酵、压制等制作而成的。黑茶具有的良好的保健效果，能够清火利胆，降脂瘦身，抗癌消癥，并且能够修复肠道。

泡法：水温要为95℃到100℃，先放一层茶叶，冲泡10秒钟之后，倒入漏网，把茶汤倒入茶杯，之后再倒入一层茶叶，二次冲泡的时间要更长，可以20秒左右。

4. 白茶

白茶是指白毫银针茶，属于未经严格发酵的茶类，茶多酚含量高，具有杀菌、消炎、降压等功效。白茶也具有润肺止咳的作用，它味清淡、甘香，喝起来不会产生会让人不舒服的酸苦味。

泡法：沸水冲泡，水温控制在85℃左右，功夫泡制。先放入一层茶叶，密封4秒钟左右，倒入茶水，再加入一层茶叶，浸泡2-3分钟。

5. 大红袍

大红袍茶为岩茶的一种，岩茶的发酵度介于黑茶和乌龙茶之间，大红袍的色泽金黄，有着桂花香的茶香，茶性偏温，具有温阳壮阳的功效。

泡法：用沸水冲泡，水温应该要保持在95℃左右，将茶叶放在茶海中，注入50-60毫升的沸水，2-3分钟后就可以饮用了。

如今男性应当借鉴中国传统饮茶养生之道，因为养生茶含有丰富的营养成分，特别是茶多酚，具有较强的抗氧化和抗衰老功效。但是，男性朋友们在养生那么重要的事情上，也要知道自己身体的特需要求，不要过度饮用，毕竟“药不可乱吃”。男人，从现在开始，保持一个健康的生活方式，喝上我们为你精挑细选的养生茶，告别忙碌，疲劳魔咒！