据调查显示，男性养生意识较女性要差，尤其是在饮食和锻炼方面。然而，男性在日常生活中也需要关注自己的身体健康。以下是一些男性平常应该注意的养生事项：

一、控制饮食

男士们在饮食方面往往喜好油腻、辛辣的食品，而这些食品会增加胆固醇和脂肪含量，进而导致肥胖、高血压、高血糖等疾病。因此，男性应该适当减少这类食品的摄入，并多吃一些蔬菜、水果等健康食品。此外，尽量不要吃太多的零食和烟酒，这些会增加身体的负担。

二、加强运动

男性需要适当的运动来保持身体健康。运动可以增强身体的免疫力，控制身体的体重，降低血脂、血压和血糖等，并且还可以提高心肺功能。尤其是一些需要长时间坐着工作的人，应该注意多做一些拉伸运动和强度适当的有氧运动，如打球、跑步、爬山等。

三、定期体检

男士们必须养成定期体检的习惯。体检可以及时发现和防范一些潜在的疾病，例如心脑血管疾病、癌症等等。如有必要，可以进行脑部、心脏、肝肾功能的检查，以及睾丸、前列腺等方面的检查。

四、保持良好的心态

心态对人体健康具有极大的影响。男士们应该学会保持良好的心态，多参加社交活动，发泄生活中的压力和不愉快，避免长期沉迷于电子产品或者网络游戏等耗费精神的事物。

五、合理作息

合理的作息对身体健康的保养有极大的帮助。养成早睡早起的习惯，不熬夜，保证足够的睡眠，有利于身体康复和提高免疫力。如有必要，可以适当地补充一些益生菌、维生素C等营养素，进一步增强身体的抵抗力。

总之，男性养生不能草草带过，需要融入到日常生活的方方面面，才能更好地维护自己的身体健康。在生活中，只有时刻关注身体养生，才能拥有强壮的体魄，更好地面对工作和生活的挑战。