作为男性，养生保健一定不能忽视，但是有些禁忌很多人并不了解，今天就为大家介绍一下，这些禁忌一定要避免，让你健康长寿。

1、吸烟

吸烟是许多男性的坏习惯，但是吸烟对健康的危害不容小觑，它会使你的肺无法正常工作，甚至导致肺癌、心脑血管疾病等严重疾病，因此要尽量戒烟。

2、喝酒

虽然过量喝酒可能会带来短暂的快感，但是长期喝酒会严重影响肝脏和身体的健康，导致脂肪肝、肝硬化、胃炎等严重疾病，因此要控制饮酒的量和频率。

3、不爱运动

养成健康的运动习惯对男性的健康至关重要，可以有效改善身体免疫力和代谢系统，预防很多疾病的发生，如高血压、糖尿病、肥胖等，建议每周坚持运动3-5次。

4、熬夜

长期熬夜会导致身体免疫力下降、失眠、头痛等症状，甚至增加患上心血管疾病和癌症的风险，因此男性要保持规律的生物钟，保证充足的睡眠。

5、过度情绪波动

情绪不稳定会影响人体的内分泌系统，导致外界环境对身体产生更大的影响，从而容易引起各种疾病的发生，建议适当的情绪调节和压力缓解。

6、乱爱性

乱爱容易导致男性患上性病，同时也会影响身体免疫力和荷尔蒙水平，不利于身体健康，因此要注意健康的性行为观念，尽量减少不必要的性生活。

7、高盐高脂饮食

饮食习惯对男性健康同样至关重要，高盐高脂的饮食容易导致高血压、胆固醇、肥胖等疾病的发生，因此要保持多样化、均衡的饮食习惯，适量摄入营养素。

8、忽视性健康

很多男性对性健康不够重视，但是性健康与身体健康密切相关，如勃起功能障碍可能是心血管疾病的预兆，因此要定期体检，关注性健康问题。

以上就是男性养生的8大禁忌，健康的生活习惯是男人健康长寿的基础，所以大男人也要注重养生保健。