耳鸣是指在没有外界声音的情况下，人们听到自己耳朵内部发出的噪音，这种声音的强度、性质、响度不一，让人十分不适。而在中医理论中，耳鸣被归为“耳聋”或者“耳鸣耳聋”，对应于外科学的“听力障碍”或“耳鸣”。而且，耳鸣在男性中还有高发的趋势，那么面对耳鸣问题，中医养生有怎样的方法呢？本文深入探讨。

一、耳鸣的中医起因

1、内因

中医认为，在人体内脏经络通畅、阴阳平衡的状态下，耳朵才能听到外界的各种声音。如果人体的内脏功能存在问题，就会出现耳鸣问题。例如，脾胃功能虚弱，气血不足，肺肾功能失调等内因素，都会导致耳鸣。

2、外因

中医关注环境影响，对于耳鸣外型引起的因素也重视。如长时间听强音乐、赵梅等有刺激性的声音影响、远离自然环境、工作环境嘈杂、睡眠不足、压力过大等等。外环境对人体机能会直接影响，而耳鸣就可能由此而来。

二、中医针对耳鸣的方法

1、调整饮食

中医认为，在日常的生活中，饮食习惯与耳鸣关系密切，因此，平衡饮食是预防耳鸣的一种有效手段。中医建议，要多吃清热解毒、补肝滋肾的食物。例如，芹菜、苦瓜、冬瓜、薏米、枸杞、山药、百合、黑芝麻等等。

2、针灸或按摩

经过探索和验证，中医认为耳鸣的针灸疗法和按摩疗法可以缓解和消除耳鸣。耳针是运用中医学与现代微电子学的交叉学科，针对耳鸣神经产生的问题测出自体电位较大的部位进行耳针穴位的实施。按摩指可以促进局部微循环，增加紧张状态的及时放松，帮助身体改善内部环境与气化失调所引起的耳鸣。

3、运动疗法

久坐不动容易影响人体内环境质量，影响来源能量及消耗的失衡状态，增加内部紊乱。适当运动可以促进血液循环、排除体内毒素，增加呼吸运动、帮助调节内分泌，增强身体内环境的优化和改善。

4、心理疗法

中医认为，长时间受到不良环境影响会诱发情绪不稳定，进而导致脾胃失调、气血运行不畅、耳鸣现象的产生。因此，建议可以采用正念或冥想训练、听音乐、瑜伽等方法，帮助人们放松身心、平衡心理，减轻耳鸣症状。

5、适时医疗

耳鸣症状严重的人可以考虑适时就医，中医医生可以根据患者身体体质、耳鸣症状时间和声音大小、身体状况等有针对性地进行治疗。同时，中西医结合也是一种有益治疗手段。

三、中医养生注意事项

1、饮食健康

除了正餐需要均衡、坚持三餐规定，也要注重各种营养元素的摄入，增加绿色蔬菜、水果、粗粮等健康营养素的摄入量。

2、生活习惯改善

保持良好的生活习惯，也是减轻耳鸣症状的重要环节。要少饮酒、戒烟、定期锻炼身体，避免长时间听声音刺激性音乐、不洗头、不能保持睡眠规律等。

3、定期检测

中医认为，应定期进行中医体检，包括脉诊、舌诊、检查病历等，了解患者的疾病情况以及对方对某些药物或饮食等的反应，从而为针对性的治疗打下良好的基础。

总之，中医认为，耳鸣的治疗是综合性的，通过合理饮食、运动、刺激性要素减弱、针灸、按摩、心态调整等方面对体内环境的整体提升进行治疗，可以达到缓解耳鸣症状的目的，患者要积极配合中医医生的治疗，坚定信心，以达到治疗的最佳效果。