禁忌一：吸烟饮酒

吸烟和饮酒是我们日常生活中最常见的两个危害健康的行为。不仅会给自己带来很大的健康风险，还会使身体过早衰老，而且对男性生殖系统也有不少的危害，例如早泄、不育等等。因此，建议男性朋友要适量饮酒，较短的时间里不要喝太多，而对于吸烟者，最好是戒烟，这才是保护身体健康的最好方式。

禁忌二：暴饮暴食

饮食是我们生活中很重要的一个方面。如果晚餐摄入过多的热量，就会影响身体的健康。因此，建议男性朋友们应该根据自己的身体条件来摄入卡路里。如果摄入太多，就会对心脏、肾脏等造成负荷，引起高血压、高血糖、高脂肪等疾病。所以，一定不要暴饮暴食，要坚持健康饮食的原则。

禁忌三：缺乏运动

生活中的很多男性朋友往往由于工作原因，缺乏运动，导致身体的健康受到影响。例如长时间坐着，会导致腰部、脊椎等出现问题，也会导致身体的循环不良，身体的免疫力也会下降。因此，建议男性朋友应该合理安排自己的时间，适时的参加各种健身活动，例如打篮球、游泳等。

禁忌四：长时间熬夜

工作压力大，长时间熬夜很容易让人产生精神疲惫、易犯病等问题。同时，长时间熬夜还会导致神经系统受到损害，长期下来还会导致脑部组织紊乱。因此，建议男性朋友不要长时间熬夜，要合理安排自己的作息时间，保证每天7-8小时的睡眠时间。

禁忌五：缺乏心理调节

男性应该学会调节自己的心理状态，保持心情愉悦，这对身体也有十分重要的影响。例如快乐的心情可以帮助改善血液循环，对心血疾病的预防有极大的帮助。而抑郁等负面情绪则会导致心脏病、脑血管疾病等的发生。因此，建议男性朋友要保持乐观的心态，放松身心，保持身体健康。

总结

男性养生禁忌很多，在保护身体健康时，千万不要掉以轻心。要从长周期的角度考虑，做好每一个小细节的护理，才能做到真正的养生。保持乐观开朗、坚持适量运动、合理饮食、守住健康的睡眠时间和假日规律，久而久之，一个更加健康的你一定会映入眼帘。