男人在中年之后应该更关注自己的健康，这对家庭和事业都是至关重要的。在48岁之后，我们需要采取一些养生之道，使自己更加健康、更有活力。

首先，男人需要注意自己的饮食。饮食要足够的营养，含有适量的蛋白质、碳水化合物、脂肪以及维生素和矿物质。同时，要尽量避免吃过量的食品、高盐高油等不健康的食品。我们还可以多吃一些富含钙质的食品，如奶制品等，以延缓骨质疏松的发生。

其次，男人需要注意自己的运动。运动是促进血液循环和增强免疫力的有效方法，有益于身体健康和心理健康。我们可以选择一些适合自己的运动项目，如步行、跑步、游泳等，以延缓衰老并保持好的体型。

除此之外，男人还需要掌握正确的心理调节方法，避免压力过大和负面情绪的影响。我们可以通过学习瑜伽、冥想等方法来保持心理健康。

最后，中年男人还需要定期体检，发现潜在的健康问题并及时处理。体检可以帮助我们掌握自己的身体健康状况，及时采取措施，保证自己能度过一个健康幸福的晚年。

总之，中年男性一定要注重养生和健康，尤其是在48岁之后。我们可以从饮食、运动、心理调节和定期体检等方面入手，以打造健康的身体和精神状态，迎接美好的未来。