在男性健康中，肾虚是一个不可忽视的问题。肾虚会影响到男性的生殖功能、精神状态、免疫力等多个方面。而在养生中，早餐是一天中最重要的一餐，一碗营养丰富的早餐粥，不仅能让男性肾虚得到改善，还能提高身体抵抗力，预防疾病。

那么，男性肾虚养生早餐粥怎么做呢？以下是几种适合男性肾虚的早餐粥：

一、红枣山药粥

材料：山药、粳米、红枣、枸杞子。

做法：将山药洗净去皮切片，红枣去核，粳米洗净。将山药和粳米放入煲中，加水煮开后改为小火熬煮2小时，然后加入红枣和枸杞子再熬煮30分钟即可。

作用：红枣山药粥有滋阴补肾，养生护肤的功效。适合男性肾虚、面色黄等人食用。

二、莲子百合粥

材料：莲子、白米、百合。

做法：将莲子洗净，用盐水浸泡一晚上；百合洗净，去除根部。将莲子、百合、白米一起放入煲中，加水熬煮3个小时。

作用：莲子百合粥有滋阴养肾，润肤美容，调理积食的作用。适合肾虚、脾虚、肠胃虚弱等人食用。

三、黑豆薏米粥

材料：黑豆、薏米、粳米。

做法：将黑豆泡水5小时，薏米洗净。将黑豆、薏米、粳米放入煲中，加水煮开后改为小火煮1个小时即可。

作用：黑豆薏米粥有清热解毒、美容养颜、健脾益肾的作用。适合肾虚、胃热、痘痘等人食用。

总之，男性肾虚养生早餐粥在营养均衡的同时，还有助于滋补肾脏，增强体质，提高免疫力。建议男性朋友在早餐中多食用这些养生粥品，让健康从早餐开始走向更好的方向。