男性养生一直备受关注，因为男人的健康问题一旦出现，往往对整个家庭产生不利影响。那么，怎样才能做好男性养生呢？其实，只需要记住以下七个字，就可以让你更健康。

一字：少

多数男性爱好沉迷于香烟、酒精、久坐不动等不良习惯，这些嗜好长期下来将会对身体健康造成不可逆转的伤害。因此，“少”是男性保持身体健康的第一步。戒烟限酒、控制饮食、增加运动，少负面影响多积极影响，给自己一个健康的环境。

二字：多

“多”是男性保持身体健康的第二步。需要多喝水、多吃蔬菜、多坚持运动、多修整身心。男性要注意饮食卫生，多摄取富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食品，同时要搭配绿色蔬菜，调整营养搭配。此外，男性莫忘常做运动、增强体质，而且多培养幽默感，放松心情，让生活更有乐趣。

三字：快

男性在工作和生活中，会承受不同程度的压力和紧张，这对身体健康造成一定的负面影响。因此，“快”也是保持身体健康的重要一环。快乐的生活、愉悦的工作、积极的情感体验，是保持健康不可缺少的因素之一。

四字：晚

保持良好的睡眠习惯，不仅有助于改善身体状况，更可以延缓衰老的速度。所以，“晚”也是男性保持身体健康的一个非常重要的方面。晚上入睡容易，工作效率也高，精神状态更佳，这对于日常生活中的表现和身体状况都有很大的益处。

五字：轻

在日常生活和工作中，男性要懂得轻装上阵，不要贪多、贪快。很多时候，只有去掉因偏离主线带来的压力和负担，才能有更好地完成任务效果。因此，“轻”也是男性保持身体健康的重要方面之一。

六字：远

出门在外或者是作为个人的兴趣爱好，男性也要选择正确的方式去放松、去养生，这会更好地平衡工作和生活的关系。因此，“远”驰骋大自然，是男性保持身体健康的一个重要方向。在旅游、户外活动中，也要注意安全的前提下享受运动带来的身体健康好处。

七字：静

男人经常陷入繁忙的工作和生活，体验不到内心的平衡和安宁，在匆忙中迷失了自己。要让心灵静下来，平衡生活和工作，寻找内心真正的满足。因此，“静”也是一个重要的修养方面，它可以带给身体内心安宁，让男性拥有更好的身体健康。

健康是一种态度，通过七个字——“少、多、快、晚、轻、远、静”可以很好地帮助男性保持健康的生活习惯，同时避免很多不必要的健康问题。亲爱的男性朋友们，一定要好好爱护自己的健康，因为健康是人生的财富。