话说中年男子何苦要解释为了什么要养生呢？身体不好、精神颓废、睡眠不佳、激素不平衡，这些毛病都会自然地爬上你的脊梁骨和各个关键器官，而袭向你血管里，不停破坏着你的身体健康。所以，你需要一个保健的方法——养生粥。今天我们就来分享一下，如何用中药材制作营养丰富的养生粥。

中药材的养生粥

人体是一个很神奇的器官，它需要多种多样的营养来维持健康。在日常饮食中，我们通常以肉、鱼、蛋等来摄取蛋白质，以主食为主来摄取碳水化合物和膳食纤维，但是这些还不能满足我们日益增长的身体需求。

中药材营养丰富多种，对身体功能恢复和健康提升有很好的作用。对于男性而言，不妨多食用一些如黄精、淮山、枸杞等中药养生粥。

1.黄精养生粥

组成：黄精6克、大米100克、红枣2枚。

做法：将黄精用清水浸泡半小时，再将它磨成细粉状；取红枣去核，留皮切成小块；把大米洗净加适量水放进汤锅里煮开，再加入黄精粉、红枣，用小火慢慢煮约1个半小时，最后根据口味加少量冰糖即可。

功效：黄精养颜，且有滋养和活血功效，对于男性缓解疲劳有很好的作用。

2.淮山养生粥

组成：淮山75克、大米100克、红枣3枚。

做法：将淮山去皮切成小块，红枣去核，大米洗净，然后将它们放入砂锅内，加足够的水煮熟，再用文火继续煮30分钟，直到淮山融化。根据口味添入适当的蜂蜜即可。

功效：淮山补肾益气，增强男性体力和抗疲劳能力。

3.枸杞养生粥

组成：枸杞50克、糯米100克、红枣3枚。

做法：将枸杞泡软，糯米洗净，红枣洗净去核。锅中加水，加入糯米、红枣煮沸后慢火煮至熟，将枸杞放入一起搅拌均匀，随意添加适量的冰糖就可以了。

功效：枸杞有养肝明目的功效，常常饮用可以提高眼部适应能力和视觉感受，对于男性的性功能也有帮助。

总之，中药材养生粥是男性的一种不错的健康饮食选择。它不仅丰富了我们的饮食选择，还提供了多种营养素，能够补充我们身体所需的各种营养成分，提高身体免疫力，让我们保持在一个良好的身体状态，免受疾病的侵袭。养生粥可以减少我们身体负担，从而帮助我们更好地致富、创造属于我们的美好未来。