男性是伟大的阳刚之气的代表，但生活和工作压力常常会让身体逐渐变得虚弱，我们需要付出更多的注意和照顾于身体和健康。

现代人的生活节奏快，饮食习惯不良，吃得过多过油，过多过甜，等等，都会一定程度的对健康造成危害。所以，男性养生吃什么呢？这里，就为大家介绍几种好的食品和生活方式，帮助您将体内的精力源源不断地释放出来，维持体能和健康，让您更加健壮有活力。

一、荔枝

荔枝能够缓解身体里的膀胱气，益气养血，还含有丰富的铁质和维他命C。荔枝还有“益寿果”的美称，因为它所含的荔枝醇，它的营养价值特别的高。男性多吃荔枝能够缓解睾丸萎缩的情况，还有助于调节男性荷尔蒙的分泌，有助于增强体力。

二、羊肉

羊肉性温，能够滋养元气，提高免疫力。羊肉中含有丰富的蛋白质和大量的氨基酸，对于男性而言，对身体的元气增强，尤其有好处，还能够助于改善中医学上的“肾虚”等问题，是非常适合男性食用的保健品。

三、燕窝

燕窝是非常昂贵的保健品，它含有胶原蛋白的存在，滋养肝肾和养阴润燥的效果非常好。燕窝具有非常好的营养升值、滋润身体的效果，不仅能增强身体免疫力，还能够调节内分泌的功效，保持男性的生机活力。

四、芝麻

芝麻中含有极高的亚油酸，其中还有丰富的矿物质和维他命B群，能够有养血益气，提高男性的生殖能力作用。当然芝麻中的钙质还能够有利于养颜美容，保护心脏健康。

五、瑜伽

在这个快节奏的时代，瑜伽可谓悄然走红，很多男性也开始了瑜伽的练习，因为它可以平抑情绪，静心养性，减少压力。还能够促进血液循环，保持肌肉力量，既可以缓解肌肉疲劳，又可以获得很好的健康状况提高。

上述的食物和生活习惯都是男性养生的好帮手，其实健康的生活方式除了上述的，男性们还可以多去吸收相关保养的知识，从茶文化中汲取养生的精华，或者运动身体等等，这才是男人最应该做的，维持好身体状态，保持一份稳健坚韧的活力，尽情享受丰富多样的高质生活。