男性的生理结构和生理代谢与女性有所不同，因此男性养生保健也有其独特之处。男性往往更重视强健体魄、增强体力，不过，在现代社会中，男性的养生保健问题也逐渐受到越来越多的关注。

近年来，越来越多的男性开始注重自身养生保健，这也是男性养生保健自营逐渐兴起的一个原因。自营使得男性可以直接掌握养生保健所需的产品、资讯、服务等资源，可以更好地进行自我保健和调养。

男性养生保健的重点可以从三个方面展开：健康的饮食习惯、充足的运动以及足够的睡眠。

饮食方面，男性需要多摄取高蛋白、低脂肪的食物，保持身体强健。此外，男性需要养成良好的饮食规律，避免暴饮暴食、吃零食等等习惯。

运动方面，男性需要坚持锻炼，保持强健的肌肉和健康的心肺功能。锻炼的形式可以有多种，如跑步、游泳、举重、羽毛球等运动形式，可以根据自己的兴趣和时间进行选择。

睡眠方面，男性需要保持足够的睡眠，一般建议每晚的睡眠时间不少于7小时。充足的睡眠可以有效地改善身体状态，保持身心健康。

在养生保健方面，男性还需要注意以下几点：

1.避免熬夜：熬夜容易导致身体疲劳、免疫力下降，甚至出现生理反应异常的情况。

2.避免酗酒：酗酒会导致肝脏损伤和血液循环不畅，危害健康。

3.保持良好的心态：避免过度焦虑和压力，保持强健的心态和健康的心理状态。

男性养生保健，从某种程度上来说，是一种生活态度。只有自我保健，才能让自己更加强壮、自信、健康。因此，调整自己的生活方式，适当锻炼、科学饮食、良好的睡眠，是男性养生保健的基础。而男性养生自营，则是男性养生保健的有力辅助，以它为后盾，男性养生保健更有保障、更为可靠。