作为男性，身体健康一直是一个不容忽视的问题。尤其是现在，由于生活节奏快、工作压力大、不良生活习惯等，导致许多男性健康问题不断增加。因此，男人养生必须牢记以下几个常识，才能让自己保持健康。

1. 运动是健康的保障

运动是维护健康的最好方法之一。无论是什么年龄段，都需要经常运动。运动可有效增强肌肉，增加体力和耐力，提高身体的免疫力和抗病能力。而且，有锻炼的男性，身体更健壮，心情也更愉悦。

2. 饮食控制很重要

男人在饮食上也要控制自己。要远离油腻、重口味的食物，少吃肥肉和高热量的食物，多吃蔬菜、水果和坚果。注意多喝水，不要过度饮酒，因为饮酒过度会对身体产生很大的伤害。

3. 抗氧化很必要

随着年龄的增长，男性的机体逐渐衰老，而这也会导致身体内部自由基的增加。而自由基是一种极为活跃的分子，能够对人体带来很大的伤害。因此，男人在日常生活中需要注重抗氧化，通过摄入足够的维生素C、维生素E、类胡萝卜素等营养物质来加强自己的免疫力。

4. 平衡心态是关键

身体与心理健康是相辅相成的。对于男性而言，要保持良好的心态，保持情绪稳定。因为过度的压力和焦虑，不仅会导致身体素质下降，还会增加身体各种疾病的患病风险。平衡心态不仅能提高身体的抗病能力，还有助于更好地面对挑战。

5. 定期体检尤为重要

男人养生还必须定期体检。这样可以及时了解自己的身体状况，并且预防各种疾病的发生。通过常规体检，可以及时发现问题，采取有效的治疗措施，提高保健效果。

总之，男性养生需要从自身做起，需要深入研究自己的身体特征，并且根据自己的生活习惯来制定相应的养生计划。只有在健康的环境下生活，才能迎来更加美好的生活。