寒冬来临，男性朋友们就要开始重视养生了，一方面是为了让自己温暖健康，另一方面是为了不给女友、妻子和母亲担心。下面就来介绍几个冬天男性养生方法，让你不再冻手冻脚。

1. 多喝温水

冬天气温较低，男性一定要多喝温水，特别是在早上起床后要喝一杯温水，能够帮助恢复身体功能，促进血液循环，还能保持身体的湿润状态，避免皮肤过于干燥。

2. 运动保暖

可以通过运动来保暖，运动可以让身体迅速适应冷空气，提高自身的体温，还可以提高身体代谢能力，促进血液循环。男性可以选择户外跑步，室内健身房，或者自己在家做一些简单的运动。

3. 补充营养

冬天是补充营养的好时节，男性可以多吃些热量较高的食物，如瘦肉、豆腐、蘑菇等。此外，适当补充维生素D也非常重要，可以通过阳光、鱼类等渠道来获得。

4. 睡眠充足

要保证充足的睡眠时间，因为睡眠不足会降低身体的抵抗力。晚上临睡前可以泡个脚，让脚部放松，达到更好的睡眠效果。

5. 注意保暖

男性在冬天一定要注意保暖，特别是手脚很容易受寒，可以买一双暖手套和暖脚套，再购买一件鸭绒服和毛衣，这样既保暖又时尚。

6. 避免烟酒

男性在冬天应该避免烟酒，因为长期吸烟、饮酒会影响身体健康，尤其是冬天，吸烟、饮酒会导致血管收缩，血液循环不畅，容易引发心血管疾病。

总之，冬天男性的养生方法就是要注意保暖，多吃营养、热量高的食物，运动保健身体，提高身体免疫力。如果按照上述方法去养生，你就能不再冻手冻脚，保持健康温暖的状态。