男人要想拥有健康、优秀的形象，除了合理饮食和运动之外，还需要注重中医养生。而莎姐姐作为一位中医专家，为我们带来了男性养生指南。下面就来看看莎姐姐的建议。

建议一：定期体检，了解身体状况

男人的身体健康是建立在了解自己身体状况的基础上的。莎姐姐建议我们，每年至少要进行一次体检，检查各项指标。例如，如果出现了高血脂、高血压、糖尿病等问题，就要及时调整饮食、生活方式，避免病情加重。

建议二：合理饮食，远离疾病

良好的饮食习惯是预防疾病的关键。莎姐姐建议男性，应多吃一些蔬菜、水果、杂粮和豆类等食物，少吃油腻、高热量的食物。此外，男性还应多吃富含锌、硒等矿物质的食物，如牡蛎、糙米等。

建议三：运动锻炼，增强体质

运动锻炼是男性养生的重要环节。莎姐姐建议男性，可以选择足球、篮球等多人运动，或者像太极拳、气功等养生运动，注重身心合一、舒缓放松的效果。此外，晨练、跑步、游泳等也是不错的选择。

建议四：保持良好的心态，远离压力

良好的心态有助于男性养生。莎姐姐建议男性，避免过度压力和焦虑情绪，养成乐观、积极的态度，多关注健康和生活中的美好事物，享受生活。

建议五：秉持性爱卫生，避免疾病

性爱是男性生活中重要的一部分。但是，如果不懂得保护自己和他人，就容易患上性传播疾病。莎姐姐建议男性，性生活时需要保持卫生、使用安全套，避免疾病的传播。此外，男性在年轻时多次过度性生活，也会导致生殖系统的疾病。

综上所述，莎姐姐的男性养生指南，主要包括定期体检、合理饮食、运动锻炼、保持良好心态和避免疾病等方面。男性们要养成良好的生活习惯，才能拥有健康优秀的形象。