男性补肾养生是个绕不开的话题，还真是大家谈论得最多的。其实补肾也不是一朝一夕的事情，早期的养生才是关键，它就是“积少成多”中的“少”，可就是这些行为习惯久了，才能生成我们的养生的基础。

青壮年时，身体条件相对佳好，但这个时候养生最关键，毕竟当时正是年富力强时期，特别需要做到养生才能充分利用身体的优势、积累养分储备，进而支撑身体能够更好地度过后期。

中医讲养生“养精，补气，壮肾”足见养生对于男性的重要性，养精养气是首要任务，二者不可缺一，特别是精气充沛，壮气旺盛。但精气这东西没有准确的测试方法，只能到生活中去看。个人体验很关键，懂得自己的体质才能有效地调养，才能找到自己的养生方法。

说回主题，男性补肾养生还是可以通过食疗、药膳等方式进行的。吃什么很重要，有些食品可以提升精气，从而有利于男性壮阳、健康长寿。若是戒糖，保持适量运动等习惯，能有效避免“三高”、“三疼”。其中，排骨姜汤、肉桂熏衣草红糖水等都是补肾养生的代表。但食补也要有节制，因为“药补不如食补，食补不如节补”，过量也会带来反效果。

除了食疗，药膳也是补肾养生的好方式，具有极好的安全性和并发症出现率，这与天然的药材有极大的关系。补血药材有枸杞、桂圆，补肝药材有黄芪、枸杞，腰酸背痛可用石斛、枸杞、巴戟天、红枣等同在用。

此外运动也是补肾的好选择。男性要注意，去健身房并不是唯一的选项，瑜伽、跑步、打篮球等都是很好的运动方式。也就只有这样，你才能保证自己在健康的状态下走过每个人生阶段，更好地胜任工作、家庭和个人生活。

总结来说，对于男性来讲，补肾养生是绕不开的话题。养好肾，可以更好的保护健康状况，防止“三高”、“三疼”的困扰，更好的维护男性的健康。这个任务需要个人持之以恒的、在生活中精心护理。时刻保持养生、养生才能长盛不衰！