男人天生强壮，但是如果不好好保养，也会被各种疾病不断侵袭。如今，养生生意越来越火，男性也开始注重健康，关注自己的健康问题，如何打造健康人生？以下就提供几点建议。

第一点，养成好的生活习惯。养生的基础在于好的生活习惯，充足的睡眠、均衡的饮食、适量的运动和放松的心态是必不可少的。保证充足的睡眠可以让身体得到充分的休息，有效地促进身体的代谢和修复。适当地增加运动量对身体健康有很大的好处。此时，男人可以选择一些有氧或力量训练运动，如跑步、篮球、乒乓球、举重等，保持适量的肌肉量。

第二点，坚持保健养生。除了良好的生活习惯以外，男人还可以通过各种基本保健功法来维持健康。例如，吃一些有助于增强免疫力和抵抗力的食物；饮食要注意营养搭配和定时定量，少吃高盐、高油、高糖的食品；使用传统中药进行保健，如常用的人参、黄芪、灵芝、枸杞等。除此之外，男性也可以在保健方面注重脏腑保养，选择一些自然方法或中药来调理身体器官，维护身体健康。此外，要避免过度疲劳、缺乏锻炼等不良习惯，可选择适量的草药营养素来补充身体所需的养分。

第三点，预防男性健康问题。男性在健康方面应该特别注意保护生殖器。性生活是男人的一项必需品，然而，需要注意的是，男性自慰次数要适当，避免过度；冬天也要做好防寒措施，使用自然的室内加湿器，保持湿度适宜；男性也要注意预防前列腺疾病，如前列腺炎、前列腺增生等。同时，男性还要注意保护眼部，避免长期使用电脑、手机等电子产品带来的辐射危害。

第四点，懂得享受性爱生活。性爱是男女之间心灵和身体的交流方式，是身体健康的一个标志。男人在性生活方面，要学会掌握节奏、延长时间、保护自己和伴侣，随着年龄的增长，性生活可以从量上转向质上，以质境生活为主。伴侣关系也要不断升华和提高，保证彼此的生理和心理健康。

男性养生，对于每个男人来说都非常重要。无论健康或亚健康状态，都需要正确对待、科学治疗。生命只有一次，保护自己的身体健康，才能更好地享受未来的生活。