男性在现代社会中养生的重要性越来越被人们所关注。我们对于健康的需求越来越高，因为现代社会中充满了熬夜、高压、不良的饮食习惯等等，这些都会给我们的健康带来危害。那么，在这样的环境下，男性养生的方法有哪些呢？

首先，保持良好的饮食习惯是男性养生的首要事项之一。该有的营养和量要摄入，并要避免垃圾食品、高热量和高胆固醇的食品摄入。每日保证八十以上的蔬菜摄取，能够有效的降低患上多种疾病的机率。同时，要注意不要在饭后立即运动，应该间隔一段时间再进行运动，这样对身体更好。

其次，适量的运动也是男性养生中相当重要的一项。如散步、慢跑、游泳、骑行、健身等，这些都是比较好的运动方式，不仅能够减轻身体负担，同时还能够增强身体的抵抗力和免疫力。此外，还要保证足够的睡眠和纯净的水质，掌握原则：早睡早起，饮食清淡，生活有规律。

第三，要尽可能的减少压力，男性精神健康对于养生也有很大的影响。在工作之余进行娱乐休息，如阅读、听音乐、看电影等等，有利于缓解精神方面的压力，还能促进身体的放松和睡眠。而且，要培养健康的生活态度，保持积极乐观的心态，这样也有利于提高身体的抵抗力。

最后，注意保护生殖器健康。生殖器健康对于男性的健康十分重要，所以要形成良好的生殖器卫生习惯，保持足够清洁，并且有条件者还可以定期做相关的体检，排查潜在的健康问题。

综上所述，男性养生是很重要的，应该保持良好的饮食习惯，适量的运动, 缓解压力, 培养健康的生活态度，保护生殖器健康等等。相信只有坚持这些方法，才能够在现代社会中保持健康。