冬至是中国传统节气之一，也是阳历年中最短的白天，最长的黑夜。此时寒潮频繁，气温骤降，容易伤寒感冒、关节炎等疾病。因此，男性们需要注意保暖，并采取一些养生措施，以应对寒冷季节。

首先，保持温暖是最为关键的。寒冷天气会使人体受到不少伤害，例如侵犯皮肤，引发气管炎、风寒感冒等疾病，因此保持温暖十分重要。

男性们在寒冬季节需要注重穿着。可以多穿一些衣服，穿羽绒服、毛衣等保暖衣物，同时戴帽子、围巾、手套等附属物，可以有效地保护头部、颈部、手部等容易受寒冷侵袭的部位。

其次，冬季气血容易不畅，男性们可以通过饮食调理来增强身体的免疫力和抵抗能力。选用具有温补效果的食物，如糯米、红枣、山楂、桂圆等，可以帮助补充营养，增加体力，增强体质。

此外，适当进行体育锻炼也是能够增强身体机能的重要手段，例如长跑、游泳、健身等运动可以促进身体循环，提高人体新陈代谢，从而有益于健康。

另外，睡眠也是重要的营养来源。晚上需要保证6-8小时的睡眠时间，这样可以有助于恢复体力，减轻疲劳，增强免疫力。

最后，冬季温热差异比较大，人体很容易受到寒冷的影响，尤其是对于阳气缺乏的人。所以，男性朋友们除了注意保暖之外，还需加强锻炼，通过运动的方式提高身体内部的激素水平。

总之，冬至男性养生秘诀，冷暖自知，保暖先行，饮食宜补血、运动宜增强阳气，身心两方面兼顾，才能在寒冷冬季中保持健康。