男人养生从来不是什么新话题，但对于很多男性来说，把养生与自己联系在一起的情况并不普遍。其实，作为一个时代新型男性，我们不仅要有坚毅无畏的心态，还需要始终保持自己身体和精神的平衡。而在这许多的养生方式中，养生茶不仅口感醇厚，而且其药性也能帮助我们全面呵护身体和精神。

养生茶并不是一种神奇的草药杂饮，而是指一类能够起到各种身体保健作用的茶，所以不能仅仅靠口感选择，更要根据自身需求进行挑选。

选茶先选茶根

茶叶有很多种类，不同的茶叶的药性也不同。所以，选茶就不能只看花色和品牌，而需先了解茶根和功效。譬如我们最熟悉的普洱茶就适合长期饮用，能有效帮助我们调节肠胃和消化系统。如果有高血脂、高血压等身体问题，可以选用滋阴清热的大红袍来调节体质。还可以选择砖茶、青茶等，不仅能够调理身体，还有开胃、解油腻的清爽口感。

品茶见功效

身体出现问题后，常常吃不惯别的药，所以选择一些性质温和且好喝的养生茶就尤为重要了。比如生姜红糖水，能够有效驱邪祛寒、止咳化痰；沙棘茶，富含多种维生素和矿物质，对增强免疫力和防止脱发、皮肤皱纹等问题都有很好的作用。

同时，每个人身体状况也不同，我们应该根据自身情况进行选择。像摄入奮三醇不足、失眠等问题，罗汉果茶就是不错的选择。

养生茶越煮越好

除了茶叶本身的品质，煮茶的方式也与药性息息相关。例如，龙井茶需要用80-90℃的水进行冲泡；普洱茶一般更适宜用92-100℃的水冲泡；白茶需要用于泡茶的温度比较低的水。

另外，茶叶的次数也需要根据需求和茶叶的鲜度来调整。有的茶叶的药性发散需要在第一泡水后就饮用；有的茶叶则需要煮2-3次才能发挥出最好的效果。爱喝红茶的男性可以考虑换成花茶，用滚水冲泡后稍微焖一会儿，让鲜花香味完全沉淀，而花香则更易挥发。

茶中之药，需要控制用量

生姜茶是帮助促进血液循环、降血压的好选择，但对于高血压人群来说，过量的食用则可能会加重病情。同样地，当我们食用茶叶的时候也不能药到病除，而是需要适量的配合其他治疗。

其实，很多茶叶都含有一定的咖啡因和茶碱成分。所以，晚睡的男性适量饮用一些茉莉花茶、菊花茶等，可以有效的改善睡眠质量。但是，夜晚服用人参、枸杞、灵芝等则会导致晚上失眠，从而影响睡眠质量。

总之，作为一个现代男性，我们需要有一个健康的生活方式，吃好、睡好、玩好，而在这之中，选择一些适合自己的养生茶，则是我们保持健康的一种很好的选择。茶越来越成为现代都会中男性的健康信仰，在百忙中，静下来放松，用一些养生茶调理身体，从中找到内心的平衡和支撑。