男性饮酒的文化历史比较悠久，而且也被认为是一种生活方式。然而，近年来，越来越多的人开始认识到，正确地喝酒不仅可以增加快乐，更可以维护身体健康。在让我们一起了解一下，如何通过喝酒获得健康！

以适量为关键

适量喝酒，是获得它的健康效益所必须的。在喝酒时，我们应该坚持饮酒量的限制，保持适量。按照世界卫生组织的标准，男性每日的饮酒量应该控制在20克左右，也就是每日1-2瓶啤酒或1-2两白酒。

饮酒有益

在适当的情况下小饮，不仅能够放松身体，也可以提高我们的生活质量。适量的饮酒还可以刺激胃液分泌，促进蛋白质的消化，增强食欲。同时，饮酒还可以增强循环系统的功能，防止冠心病、脑梗塞等疾病的发生。

选择合适的饮品

不同酒类之间，各自具有不同的养生功效。白酒是我国传统的饮品之一，其蒸馏过程能够刺激血管收缩和扩张，有益于心脑血管疾病的防治。红酒富含多种营养物质，如多酚、花青素等，能够调节血液中的脂肪含量，降低心血管病、糖尿病的发病率。而啤酒则是一种营养丰富的饮品，其中含有多种矿物质和维生素，对身体有很好的补益效果。

时间要恰当

饮酒的时间也是很关键的。因为饮酒过度，不仅不能增进健康，反而可能产生不良的生理反应。饮酒时间应该安排在开心愉悦的日子，例如节日晚宴等。在饮酒过程中，一定要保持良好的心态，不要过于放纵，以免自伤健康。

综上所述，适量饮酒是可以带来健康之喜的。但是，还是需要我们有所警惕。因为任何事情都有两面性，饮酒也不例外，过度饮酒会对身体产生危害。因此，如何合理的享受生活，才是保持健康最重要的方法！