秋季是一个适宜养生的季节，对于男性来说，如何保持良好的身体状态，特别是强化免疫力，成为关注的重点。为此，可以选择一些营养丰富的秋季养生粥，来加强对自身健康的保护。接下来，将介绍几款男性秋季养生粥，供大家参考。

一、桂圆红枣粥

材料：糯米100克、白米50克、桂圆肉20克、红枣10个

做法：1.将糯米和白米清洗干净，泡20分钟；2.将桂圆肉、红枣洗净，备用；3.将糯米、白米加适量清水放入锅中，大火烧开转小火煮20分钟；4.加入桂圆肉和红枣，煮5分钟；5.熄火后加适量白糖即可。

功效：桂圆和红枣都具有补血和益气的作用，对肝脏健康也有一定的保护作用。适合血虚症患者食用。

二、芝麻黑米粥

材料：黑米50克、糙米50克、芝麻20克

做法：1.将黑米、糙米清洗干净泡水；2.芝麻用油炒至微黄，放凉磨成粉；3.将黑米、糙米放入锅中，加适量水煮开，转小火煮40分钟；4.加入芝麻粉继续煮10分钟，加适量冰糖即可。

功效：黑米和糙米含有丰富的膳食纤维和多种维生素，芝麻富含维生素E和锌等元素，能增强免疫力，预防感冒等疾病。

三、鸡蛋燕麦粥

材料：燕麦50克、鸡蛋一个、葱花适量、盐适量、鸡精适量

做法：1.燕麦用水泡软，鸡蛋打散备用；2.炒锅加油，倒入鸡蛋液翻炒出成蛋花，盛出备用；3.加入适量清水煮沸，加入燕麦煮至烂熟，加入葱花煮沸；4.加入盐和鸡精拌匀，加入蛋花再煮2分钟，即可。

功效：燕麦中含有丰富的营养成分，能增强肝脏功能，有助于保护肝脏。鸡蛋富含蛋白质和各种维生素，对身体有益，能增强免疫力，有助于预防流感等病毒疾病。

四、南瓜粥

材料：南瓜200克、丝瓜50克、白米50克

做法：1.将南瓜切成小块，丝瓜切成丝备用；2.白米清洗干净后和南瓜一起放入锅中加适量水煮开，转小火煮20分钟；3.加丝瓜煮至烂熟，加盐调味即可。

功效：南瓜含有丰富的类胡萝卜素和维生素C等营养元素，能增强身体免疫力，丝瓜富含各种膳食纤维和矿物质，对调节肠胃功能也有一定的作用。

以上几款男性秋季养生粥，都是由多种营养成分组成的，能够增强身体免疫力，预防感冒等疾病。不过，在选择食材的过程中需要注意，如有特殊体质和疾病的人群，需要咨询医生后再饮用。