男子汉，千万条，养生第一条！从养生开始，成为更好的男人。下面为大家介绍一些男性健康养生小常识。

一、 健康的饮食习惯

身体健康的重要基础是健康的饮食习惯。多吃蔬菜水果，减少高脂肪、高糖分、高热量的食物，养成规律饮食的好习惯。尝试低脂、低热量的烹饪方法，例如蒸、烤、煮等，尽量避免油炸食品。

二、 运动保健

定期的运动能够提高人体免疫力，强健体魄，降低患病风险。平时可以选择散步、游泳、跑步、健身等运动方式，也可以加入球类活动，如篮球、足球等。但是，过度的运动也会对身体造成伤害，请合理掌握运动时间和强度。

三、 较少熬夜，养成良好的作息习惯

睡眠是身体健康的重要保障，睡眠不足会引起疲劳和注意力不集中。要保证充足的睡眠，每日6-8小时，养成良好的作息习惯，调整好日常生活规律。

四、 不要忽略身体信号，注意身体反应

身体会通过各种表象告诉我们是否有健康问题，因此要时刻注意身体信号，如头痛、恶心、胃肠疾病等。特别是一些男性生殖系统疾病，如前列腺病、性功能障碍等，这些疾病也是男性健康的重要领域，及时发现问题，及时治疗。

五、 学会缓解压力，保持心理健康

压力是现代社会带给我们的常见问题，放下工作，活动身体，学习心理调节方法，缓解压力，保持心理健康。

养生不一定要很复杂，做好上面这些点只需要每天稍微注意，就能很好的维护男性的健康。在平时的生活中要多做一些有益的事情。

养生，成为更好的男人！