在性爱中，男人下面的硬度是重要的指标之一，但许多男性朋友一直存在着下面不硬的情况，让两性关系受到了很大的困扰。要让男人下面硬起来并不像想象的那么简单，需要从多个方面去加强和激发男性性欲，下面我们就来探究一下。

1、增强男性生活品质，保持好心态

人们的生活水平和心态状态对男性性欲有着很大的影响。生活品质优秀、心态健康的男性更容易保持硬度。因此，我们可以从生活中去调整身体状态，比如合理饮食，增加锻炼，合理安排休息时间等，这些都有利于身体健康，也有利于增强男性性功能。

2、多去了解男性身体构造，做好前戏

男性阴茎是构造复杂的，所以想要让男人下面硬起来，就需要夫妻双方都了解男性的性器官，并且尽可能进行前戏，刺激男性的性器官，这样有利于让男性松弛下来，进而增强男性的性欲和性冲动。

3、增强夫妻之间的情感沟通和信任

夫妻之间的情感沟通和信任是性欲强度的保证，夫妻双方应该要进行更多的沟通，并且尊重彼此的需要，建立起彼此间的情感信任感。这样一来，两人的关系就会更加稳定，也有利于夫妻之间的性爱生活。

4、尽量做到放松自如，让身心得到放松

身心放松会使人更容易进入性爱状态，也有利于增强性欲，让男人下面硬起来。所以，我们需要在日常中注意这一点，并采用一些放松身心的方式，比如泡澡、瑜伽等等，这些都有助于降低身体的压力，从而提升男性性欲。

5、注意防止过度疲劳和抽烟酗酒等不良习惯

过度疲劳和不良习惯对男性性欲的影响十分明显，所以我们要注意防止这些情况的出现。比如合理安排工作时间，合理进行体育锻炼，不要长时间熬夜等，这些都有利于防止过度疲劳。

总之，让男人下面硬起来并没有什么神秘的方法，可以从多个方面去加强和激发男性性欲。夫妻双方在增强身体健康、加强情感沟通和信任的基础上，懂得前戏，以及注意防止过度疲劳和不良习惯等，均可以达到让男人下面硬起来的效果。