对于一些男性朋友来说，性生活中使用避孕套可能会引起“兴趣下降”、“感觉不到”等问题。因此，有些人在性生活中只考虑自己的感觉，不愿使用避孕套，但这种做法非常危险，会让你和你的伴侣面临很多风险。事实上，如果你想不带避孕套延长时间或减轻不舒服的感觉，这里有一些方法。

1.使用延时喷雾

一些延时喷雾产品可以较好地延长性交的时间，这也是不少男性朋友的选择。但是，在使用延时喷雾时，你需要慢慢周期性的使用，一般的效果会持续30分钟到1个小时。还有，不要随便使用“延时喷雾”，因为有些产品可能含有伤害性的成分，长期使用可能造成伤害。

2.练习自身控制。

自身控制是一种好的方法，可以帮助你延长性交时间。你可以在性事开始之前，自我训练控制渐进式的射精，通过练习，逐渐延长持续时间，提高自身调控能力，达到更长时间的性交。这种方法需要不断的实践和自我掌控，才能够有效达到理想的效果。

3.环境调节

在性交时候，环境的氛围和音乐都能起到一定的调节作用，可以有效地减轻过于兴奋、冲动的情绪，从而有效延长时间。比如说，你的房间可以挂上一些暧昧而又不刺激的壁画、挂上蜡烛等等，同时，听些轻歌曲可以放松身心，提高调节能力。

以上是一些不带套延长性交时间的方法，希望大家在性生活中要珍惜自己的身体，保护自己和对方的健康，同时配合好自己的心态，自然会获得更高水平的性爱体验。