首先，你需要保持冷静。这种情况下，想要尽快解决问题，最重要的是不要慌乱。如果你的伴侣是女性，她需要立即将避孕套取出，并尽可能避免伤害到阴道，不要使用任何尖锐的物品来取出。如果你的伴侣是男性，他需要用手将避孕套轻轻拽出，同时要尽量避免把避孕套的液体部分挤压进尿道，这可能会导致感染和不适。

其次，你需要进行清洁。在避孕套滑落到里面的情况下，清洁是非常重要的。需要注意的是，避免使用肥皂或其他化学药剂来清洁，因为这些物质可能会对阴道或尿道产生刺激作用。相反，建议用温水和清洁剂来清洗。同时，也应该注意清洁避孕套的环境，这样可以防止任何细菌进入体内。

最后，你需要重新使用避孕套。如果避孕套滑落在里面是由于使用不当造成的，比如没有将避孕套装好，或者没有充分挤压气泡的话，那么需要重新使用一支避孕套。如果避孕套没有破裂或损坏，那么它可以用于第二次行房。

总之，避孕套滑落在里面可能是一个让人尴尬的问题，但这并不是不可解决的。务必保持冷静，进行清洁，重新安装避孕套，以确保避孕的有效性。同时，也需要注意日常的避孕保护行为以及避免不必要的风险行为，如此才能确保自己和伴侣的健康与安全。