男人做完爱后常常会感到疲惫不堪，这不仅体现在身体上，还包括心理上的疲劳。这现象在很大程度上是由于人体在性爱过程中分泌的激素以及各种化学物质的作用，于此同时还要承受着各种运动、重复动作的负荷。但是，这种疲劳并非所有男人都一样，有时会因为长期习惯的不恰当而导致男性体力和精力的持久度下降。因此，本文将就为什么男人做爱后会很累和如何更好的应对等问题进行讨论。

一、为什么男人做爱后会很累？

1.体内激素分泌

在性爱的过程中，男人的身体主要是通过分泌增加性荷尔蒙量来实现性欲的满足。随着男人的体内激素水平上升，这一过程也会自我加强，进而出现一种愈演愈烈的疲劳感。

2.动作负荷

性爱的过程同样也需要消耗很多的人体能量，特别是伴随着性器官的运动，过多的动作对于男性会有一定程度上的负荷。因此，即使是属于运动量大且腰包肌肉较为强壮的西非大汗，也不可能在长时间运动后不感觉身体的累。

3.化学物质

在人体性交时，还会放出大量的神经传递物质，例如丙酮胺和肾上腺素等，这些化学物质会在性高潮的阶段积累大量的后果。然后，在峰值之后放出，从而产生强烈的反应，造成疲劳等其他不适反应。

二、如何更好的应对？

1.减少运动负荷

男人做爱后感到疲劳的原因之一是由于过多的动作负荷，解决这个问题能够有效地缓解身体的疲惫感。可以适当降低运动量，调整姿势、减少重复动作、增加休息的时间。例如使用长时间持续性爱策略，将性行为变成长时间的极度愉快的体验。

2.合理饮食

合理的饮食习惯不仅是健康的必备要素，同样也是缓解疲劳感的必需手段。食品必须是富含能量、必需脂肪酸、B族维生素等的高质量蛋白质食品，多喝水，避免饥饿饿的同时还加强了身体的免疫力。

3.锻炼身体

通常，运动是预防许多病症的最有效手段，同样也可以缓解身体的疲劳感提高身体的测量水平。建议可以恰当发掘一些有氧和无氧搭配的性交姿势，或者运动，或者在性交之前练习数个小时的增加耐力的技巧。

4.放松心理

除了身体上的劳累外，男人在性爱过程中产生的压力和焦虑也是精神疲劳的重要原因。因此，建议在性爱的前期通过谈论、看片服务少量的饮品等方式徐徐进入这一情爱环境，减轻情绪上的压力。在平时，多做一些瑜伽或冥想也是放松身心的好方法。

结语：男人做爱后会感到疲惫不堪，是情理之中的事情，但是合理的饮食、运动以及放松心理等方法能够缓解疲劳感，保证身心的健康。同时，通过频繁的性行为也能增强性器官和身体的适应性和丰富的练习经验，有助于他们延长性爱过程，创造更多的快乐和满足。