做爱是男女双方的最亲密交流方式，但是有些男性因为快速射精或勃起难度较低，导致做爱时间过短，给女性带来不良体验和影响。那么，如何延长做爱时间，让女性不受影响呢？

1.放松身体和大脑

做爱的时候，暴躁和紧张是很不好的情绪，两人都必须放松，不要过度焦虑。建议尝试深呼吸，可以耗费掉紧张情绪。如果有可能的话，可以尝试做一些放松身体的事情，如做瑜伽等，这可以有效地帮助放松。

2.改变性行为方式

做爱的方式可以多样化，如如果感觉自己在快速射精，可以暂停一下动作，进行身体上的接触，换一个位置做等等，使自己在快要射精的时候可以及时停下来。在重新开始之前，可以抚摸对方身体或者亲吻等来调节节奏。

3.自慰练习

自慰可以帮助掌握自己的身体反应和敏感处位，并且可以在个人生活中帮助增加性欲。同时，也可以进行自我保健的练习，使自己在做爱时可以拥有更好的控制能力。

4.多进行前戏

前戏的目的是帮助两人减少紧张感和互相了解，而且也更能为身体做准备，这样可以让身体更加松弛，也可以让做爱过程变得更加顺畅。在前戏的过程中可以进行重复的轻轻的亲吻、拥抱等，让自己的身体逐渐热起来。

5.用保持安全的方式使用避孕和药物

有些男性使用了一些避孕或药物而导致射精困难或勃起难度较低，这对于性生活会带来负面影响。可以尝试去寻找更安全有效的避孕方式，或者去把握性生活机会的更多的时间。

最后，健康的身体可以助力更长的做爱时间。不妨多进行锻炼身体，维持饮食营养，保证充足睡眠等，这样可以使身体状态变得更好，更有利于做爱的时间和效果。希望在做爱过程中，女性不受影响，只要学会这些方法，大家就可以把做爱的时间拉长，更加愉悦，更加舒适地享受性生活。