手淫是人们在生理需求不满足的情况下解决私处刺激的一种手段，而过度手淫却是一种对身体健康和心理健康都产生不良影响的行为。相信很多人都听说过 “过猪圈门”、“双打手”等对过度手淫行为的描述，可见这种问题已经引起了越来越多人的注意。

那么，为什么会产生过度手淫现象呢？究其原因，一方面可能是因为手淫对绝大多数人来说是一种相对安全、便捷而且自主可控的私处刺激方式；另一方面，一些人在生活压力大、情感寂寞或焦虑抑郁的情况下，会选择通过手淫来释放情绪和压力。

然而，当过度手淫变成一种习惯或者强迫症时，它就会给身体和心理健康带来严重的危害。对于身体健康，过度手淫可能导致性功能障碍、早泄、勃起困难等问题，严重的还会引起生育力下降甚至不孕不育。对于心理健康，过度手淫则可能导致性格孤僻、情感障碍、对异性产生恐惧心理等问题。

尽管如此，我们也不应该对手淫抱有极端的态度。毕竟，除了性生活以外，在许多情况下手淫也可以是一种安全、卫生、自主可控的刺激方式。关键在于，我们需要根据自己的实际需求和身体状态来适度地进行，而不是过度，更不要成为强迫症。

那么对于过度手淫如何应对呢？以下是几点建议：

1.注意自我调节。可以多参加社交活动、加强运动、培养兴趣爱好等方式来减轻压力和焦虑，同时注意掌握合适的手淫频率。

2.合理安排时间。每天安排好自己的时间，不要过度追求刺激和享受，要有合理的生活规律和自我管制。

3.尝试轻松的饮食。保证营养均衡、轻松自在的饮食，比如多喝水、吃一些富含锌、维生素E等的食物，可以增进身体健康。

4.寻求专业帮助。如过度手淫已经成为了强迫症，建议及时去医院或者找心理医生寻求帮助。

总之，过度手淫是对身体健康和心理健康极具危害的行为，需要引起足够的重视，我们应该根据自己的实际需求和身体状态适度地进行，合理安排时间和生活，不过度追求刺激和享受。