在年轻的时候，性欲旺盛是很正常的事情。但是随着年龄的增长，男女双方都会遇到性欲减退的问题。特别是对于已经过了三十岁的男性朋友们来说，性欲下降的情况就会更加明显，这会严重影响到你的生活。因此，如何应对这种情况，重新燃起你的性欲，就成了很多朋友的心愿。

其实，三十岁性欲下降是一种很自然的现象，不必过于担心。不过，并不是说你就得接受这种状况，而是要通过一些方法来慢慢解决这个问题。下面，我们就来具体分析一下这个问题，并且给大家提供一些解决方法。

一、生活习惯调整

我们的生活习惯对于性欲的影响非常大。如果你经常熬夜、不运动、饮食不规律，都会使你的身体处于一个不佳的状态，从而引起性欲下降。所以，你首先要做的事情就是调整生活习惯，改变不健康的生活方式，比如：

1.保证充足的睡眠

2.坚持适度的运动，如散步、瑜伽、游泳等

3.合理的饮食，尽量少吃垃圾食品和大量糖分的食品

二、心理调节

除了生活习惯的调整，我们的心理状态也会对性欲产生很大的影响。因此，我们需要进行心理调节，让自己保持愉悦、放松的心态。

1.学习减压的方法，可以通过漫画、旅行等方式来放松心情。

2.多关注睡前环境，为了保证睡眠质量，我们可以尝试在睡前听一些轻松的音乐，或者泡一次热水澡。

3.保证健康的性生活，夫妻之间的关系要保持良好和谐，需要多沟通，增强彼此的信任感和亲密感。

三、药物治疗

如果上述方法没有效果，可以考虑使用一些性功能药物来治疗性功能障碍。目前市面上流行的有Viagra、Cialis等知名的药物。

总而言之，三十岁后性欲下降是一种常见的生理现象。但是，我们可以通过调整生活习惯、心理调节和药物治疗来缓解这种问题。如果你遇到这个问题，不要过于担心，多听取医生的建议，这些问题是可以解决的！