一、沟通

沟通是两性关系中非常重要的一环，它能够帮助解决很多关系问题，包括性爱方面的。和老婆开诚布公地谈论性爱问题，甚至聊聊性爱的偏好，愿望和期待，可以帮助两个人更好地理解对方，建立共同的性爱基础。

当沟通变得不那么充分时，一些令人困扰的问题可能会在性爱之前更加突出，其中包括性爱本身。所以勇于开展性爱沟通是很有必要的。

二、爱抚技巧

许多研究都表明，性高潮最容易通过刺激女性的阴蒂实现。在互相了解了对方的性爱偏好后，发现大部分女性都会欣赏性爱中的爱抚。在这一方面，男性应该好好地学习，了解如何更好地刺激女性的敏感区和获得她们的满意。但是，要注意不要过度刺激，避免对敏感的地方施加过度的压力或摩擦，以免造成不适。

三、性爱质量

当两个人的身体出现“会心一笑”之后，性爱就开始了。好的性爱质量取决于两性之间的互动方式、契合度和身体姿势。在此过程中，男性应该了解女性的身体特征，关切地、耐心地探索和扫描。

在性爱的过程中，男人应该注意来节制自己的快感，避免过快地达到性高潮，而忽视女方的感受。同时，必须了解自己的性功能，以免出现早泄和其他性问题。

四、建立情感关系

好的性爱不仅要通过机械手段实现，而且需要通过建立情感关系来加强这种性爱体验。情感交流、依赖感和激情都是建立健康性生活的必要条件。

除此之外，男人应该赞扬女人的美丽和性感，让她们感到自己拥有魅力，从而有更好的表现。当然，要避免过度夸奖，以免让她们感到无趣或烦躁。

最后，让老婆在性爱过程中喷水固然是很好的，但在性爱中最重要的是让对方感到快乐和满足。男性也应该在性爱中更好的了解女性思维和感受，用心去体谅和支持她们，这是建立互相信任和深度感情不可或缺的一环。