在性行为中，高潮并不总是最重要的，因为性感和情感的连接也很重要。人们有不同的性压抑度和性解放度，因此，最可行的方法是在实践中不断摸索，在互相尊重和自信的情况下不断自我探索。

一、提高自我意识

你需要自我意识，知道自己的身体和性感，以及自己想要的是什么。然后，告诉你的伴侣这些信息，让他们了解你的身体和性爱偏好。这很重要，因为它会让你感觉更放松，再找到一起的节奏。

二、进行前戏

前戏不仅可以让你变得更放松，还能提高性欲度。对于女性来说，阴部外部的刺激（如乳头、大腿内侧等）也是有用的，可以让jj变得更加灵敏。

三、尝试不同的jj刺激方法

每个人的jj都是独特的，所以有时候需要尝试不同的刺激方式。下面是几种可能值得尝试的刺激方式：

1、直接刺激jj。轻轻揉搓或轻轻挤压就可以让你的jj欲望飙升。

2、用手指或者跨放在jj上，带到点燃的火苗。按下去的位置和强度会有所不同，找到一个适合你的进行刺激。

3、摩擦jj。可以使用特制的jj橡胶，润滑剂等。拇指和食指同时从根部向前方拉扯摩擦，每次摩擦要重重的，速度快些，也可以尝试逐渐加深d深度。

4、多角度jj刺激。有些人会觉得单一的刺激方式可能会让他们失去兴趣，这时候就需要尝试不同的角度。例如，如果你习惯用手刺激jj，可以尝试使用口、jj环等。

四、找到jj隐秘区域

熟知自己的身体，从而找到jj的敏感和隐秘区域，这样，你就能更好地了解自己以及如何让自己达到高潮。对于男性，包皮内侧敏感区或者阴囊下侧对各人来讲非常的隐秘，也是一个不错的jj刺激手段。

五、调整呼吸

呼吸的深浅和速度都会影响做爱的快感。当你感觉即将高潮红涌时，适当紧缩呼吸，这会将兴奋情绪鼓舞到高点。

六、不要着急

通常情况下，欲望达到高峰时不要急于解决性欲，可以通过排除器官之外的身体部位刺激，增强吸引力等手段逐渐升高兴奋点，当你和伴侣都准备好时，再逐渐地走向高峰。

虽然这些方法可以让你更快地到达高潮，但最好的方法是找到属于自己的方式，与你的伴侣进行讨论，通过尝试和探索，最终达到共同的高潮。