性依赖症被认为是杀害婚姻、破坏职业、侵蚀个人价值观的主要杀手之一，日常可以用什么方法缓和呢？让我们看看。

step1：自慰或帮伴侣自慰

一味压抑性欲是没有用的，自慰可以满足自己的需求，又不伤害自己及别人，何乐不为？如果性伴侣的需求紧迫的话，帮助性伴侣自慰，满足需求，享受性生活，值得一试。

step2:减少刺激诱惑

清凉养眼的色情网站、成人杂志、a片等，对于容易冲动的人来说，火上加油，可以避免。

step3:转移注意力

如果有什么事情的话，用性爱杀死时间的人，去健身房需要体力的休闲活动。例如，去健身房、滑轮、打球、郊游、登山等，总之流汗，发泄能量

下一个高级班级，提高到心灵水平:

step4:增加两性交流的机会

你对异性充满了头脑，但是不知道怎么和他交往，给自己带来了很大的压力吗？放松，参加社区活动、非常男女等节目，坐在pub聊天上，增加两性交往的机会，开展求爱行动，谈恋爱，身心平衡。

step5:检讨与伴侣的亲密关系

如果你们是夫妻、同居者、关系稳定的情侣，试着自慰或帮助另一半自慰，如果不能相互满意而向外发展，你们可能心里有数，性欲过强，不满意只是借口心平气和委婉沟通，试着找出感情裂痕的原因。

专家的叮咛：

1、远离酒精和俱乐部药物

酒后乱性，这句话不用解释，大家能了解，还要注意的是，在舞厅、pub流传的快乐丸、神仙水等助性药物，也会让人自制力全毁，乐极生悲。更重要的是，在酒精和药物的催促下，暂时来不及或没想到会错过安全防护，结果受到性侵犯，意外怀孕或感染性病是不值得的。

2、性欲过强不是危险性行为的借口

如果以我有需求为借口，沉迷于多重性伴侣、ONS、卖春、强奸他人等危险性行为，既不爱惜自己，又伤害他人。

3、不要急于给自己负面评价

或者向心理专家寻求帮助，找出问题的结果。

如果你不想上瘾，试试以上减弱性欲的n种方法！总是有适合你的东西。