老人鞋真的值得买吗？骨科大夫：鞋子选错伤关节！

现在市面上的老人鞋五花八门，质量也是良莠不齐，走在马路上总能听见不同的老人鞋广告，其主打的功效也不一样，各类广告轰炸之下仿佛穿上老人鞋就能防治百病，老人们也难免动心想要购买一双，可是老人鞋真的有必要买吗？

有时候一双磨脚的鞋子，能给人们的生活带来很大的不便，特别当人步入老年以后，由于心、肾功能的下降，水钠潴留在人体之内，并蓄积在周围组织以及四肢中导致四肢凹陷性水肿。到了每日傍晚，老人在经过一整日的生产劳动后，双脚的肿胀达到巅峰，本来舒适的鞋子也变得难耐不适，选购一双合适的老人鞋显得尤为重要。经过调查后发现：老人鞋如果选错，会对关节肌肉等皆造成无法挽回的伤害，一定要谨慎购买！

老人鞋购买禁忌

随着成人步入老年后人体新陈代谢减慢，连脚步仿佛也被带着放慢起来。生命进入倒计时后，肢体开始不协调，此时一双好鞋子能给老人带来极大的安全感和支撑。鞋子是非常私人的物品，购买时一定要亲自上脚试一试，不能只听商家的介绍吹捧，很多鞋子的优势并不适用于老人的生理特性，购买时要避开以下几点。

第一、软底。鞋底软一些穿着时的脚感确实很好，但是当鞋底过于柔软时，无法给足弓起到很好的支撑作用，若只是居家穿着没有关系。但是出门在外，软鞋底穿久了反而会累脚、劳损，同时也增加了老人扭伤、崴脚的风险。选购要尽量避开过软可折叠的鞋底，选择带有一定硬度的不易折叠的最佳。

第二，平底。老人足底和足跟的脂肪层相较年轻时变薄，走路时接触地面后的回弹力和缓冲性也相对降低，鞋子最好能有一定的高度和足弓弯曲度。如果发现自己走路时间长了以后足跟疼痛，可能就是足跟太平的缘故。

第三，厚底。鞋底太厚会减弱老人足底对地面的感知力，且厚底会相对笨重一些，这给老人的行动又增加了一些障碍。老人穿着厚底鞋，很容易在不平的路面上发生踝关节扭伤甚至摔跤。

老人鞋的挑选方法

想要知道老人鞋的挑选秘诀，在了解到选择禁忌以后，再来挑选就简单很多了。大致分为以下三点。

第一、材质。鞋子的材质很多，相当一部分老人喜欢穿皮鞋，但是皮鞋养护困难，夏天更是憋闷。长期穿皮鞋，双脚在憋闷的环境下容易滋生汗液和细菌，不利于双脚皮肤健康。可以选择运动鞋或者布鞋类，让双脚定时通风透气。第二，大小。很多人在买鞋子的时候追求合脚，一点大都不喜欢甚至想要小半码，认为小半码穿起来秀气好看，而且鞋子穿穿就能宽松一些。其实这都是长久以来的购买误区，诚然鞋子合脚很重要，但是老年人存在着水肿的问题，特别是到了傍晚和晚上更加明显。老年人在买鞋的时候可以傍晚的时候去，稍买大半个码到一个码。购买标准以穿进去之后，脚指头前能有半个到一个手指头的空隙为准。鞋型也很重要，最好买圆头或者平头，给脚趾充分的活动空间。

第三，防滑减震。老人骨质疏松最怕摔跤，轻轻地滑倒或是崴脚都很容易造成肌肉扭伤甚至骨折。同时老人走路时脚步略重，很容易对半月板以及脚底造成冲击，所以在选购时，适当的防滑和减震缺一不可。买鞋的时候，检查一下鞋底是否是表面粗糙的橡胶底，底纹最好是左右横纹，这样的能具有良好的抓地力和对老人骨骼的支撑力。老人穿着试一下，再看回弹力是否合适，回弹好的鞋子能帮助减轻双脚的压力。

老人买鞋安全舒适是最重要的，不要过度追求美和所谓的疗效，适合自己的才是最重要的。