身体好才能长寿。老年人如何养生呢？对此，我们老人有一些经验和诀窍。

首先，保持良好的心态是非常重要的。即使我们年龄大了，也不能放弃对生活的热爱和希望，相反，我们应该积极乐观地面对生活，抱着一种平静、铁定的心态。在时间的积淀中，我们也应该耐心等待、珍惜温馨的家庭和众多的难忘回忆。

其次，养成良好的生活习惯同样非常重要。我们应该少食多餐，不过饱，以免给肠胃造成负担。多喝水，保持身体的水分含量，有利于身体的新陈代谢和免疫系统的正常发挥作用。同时，坚持适当的运动，可以增强身体和免疫系统的抵抗力，有效避免患上心血管等多种疾病。

此外，正确的饮食也很重要，避免过多脂肪、糖分等不健康的食物。老年人应多摄取蛋白质、钙质等有益营养，养成饱食谨慎、合理搭配的饮食习惯，不仅利于身体健康，还可以预防多种疾病。

最后，生活中我们需要关注身体变化。一旦身体出现不适，最好及时去医院进行检查，避免延误病情。同时还需要定期做全面的体检，以对自己的身体状况进行及时监测和评估。

岁月如梭，时间不等人。人到了晚年，养生成为我们生活中的重要事项。只有平稳心态、健康饮食习惯以及全面的健康检查，才能为我们创造健康、长寿的生活，并拥有一份逍遥快活的晚年生活。