作为老年人，保健养生是不可忽视的重要事项。饮食打理是老年人保健的一个必要方面。所以本文将围绕着老人养生的食品作为主要论述的话题，让大家了解一些有益于老年人的食品和饮品，让大家享受长寿和健康的生活。

第一种食品：鸡汤成为首选

鸡汤是老人保健的欢迎食品之一，相信很多人都已经听说过了，鸡肉是一种高蛋白的食物，生姜和鸡肉一起煮，有助于抵抗寒冷，加速血液循环。煮鸡汤的米饭糯性较大，容易消化，是老人的重要食品。

第二种食品：杏仁增进记忆

杏仁是一种营养丰富、味道奇妙的食品，含有大量的不饱和脂肪酸和亚麻酸，能够增进人体的机体和心智健康。传统医学认为，杏仁能够增进人的思维能力，对于老年人来说更是好处多多。

第三种食品：珍珠米饭容易消化

珍珠米饭是老年人保健饮食中的首选主食之一，它更容易消化，所以可以为老年人消化不良的食品提供出色的选择。如果将珍珠米饭搭配上一些富含蛋白质的食品，让老年人得到更好的营养。

第四种食品：黑木耳丰富营养

黑木耳是一种含铁丰富的食品，传统上是老年人滋补品，它被认为能够补血和改善贫血和贫血的症状。黑木耳还有很多其他的好处，例如保护心血管，改善糖尿病和提高免疫力等等。

第五种食品：枸杞是养生良品

枸杞是一种原本为中药的食品，现在已经成为了主流的养生食品之一。枸杞富含多种维生素和矿物质，可以帮助补充营养、提高免疫力、延缓衰老，预防疾病。

总结

综上所述，老年人保健饮食是非常重要的，可以选择上述提到的五种养生食品之一，从而帮助老年人拥有健康的身体，减少疾病的发生和提高生活质量。 除了食品，如适当的运动、早睡早起等健康方式，也是老年人养生的好方式。