泡脚是中老年人养生的重要方法之一，尤其是对于慢性病患者，泡脚可以缓解许多症状，舒缓身心，延缓衰老。

首先，泡脚可以促进血液循环，因为足底有很多穴位，通过泡脚刺激这些穴位可以使身体的气机畅通，提高免疫力，增强身体的抵抗力。

其次，泡脚还可以促进代谢，因为泡脚时热水可以打开毛孔，促进汗液排出，达到排毒的效果。同时，泡脚还可以让人感到放松，舒缓紧张情绪，缓解心理压力，达到调节情绪的作用。

泡脚的时间一般为20-30分钟，水温应该以不烫脚为宜，最好是40-50摄氏度之间，开始时可以慢慢增加水温，让身体适应。

对于老年人来说，泡脚应该注意以下几点：

1.时间不宜过长，避免身体受凉或疲劳过度。

2.泡脚之前最好空腹或两小时后再进行，否则会影响消化。

3.泡脚最好在睡前进行，可以帮助老人缓解疲劳，提高睡眠质量。

4.泡脚时最好不要同时看电视或使用电脑，因为这样容易引起疲劳。

5.泡脚后应该擦干脚，穿上袜子，避免受凉。

总之，泡脚是一种简单易行，不需要花费太多精力和时间的养生方法，但对于老年人来说却是非常重要的。经常泡脚，可以使老人身体健康，心情愉悦，延缓衰老，适合自己的时间和水温，不妨试试吧！