随着年龄的增长，许多老人开始关注自己的养生问题。那么老人们应该怎样养生呢？

首先，老人们要注意饮食。要选择清淡、营养丰富的食物，加强对各种营养素的摄入，保持身体健康。要避免吃太多油腻、辛辣、刺激性食物，以免对身体造成负担。

其次，老人们应该合理运动。运动可以增强身体的抗病能力，提高身体的免疫力。但是运动的强度不应该过大，老人们应该根据自己的身体情况进行选择，譬如散步、慢跑等。不宜选择过于激烈的运动，避免对身体造成损害。

另外，老人们还应该注重睡眠质量。老年人睡眠时间较长，但睡眠质量不一定好。睡眠质量对身体健康非常重要，老人们要注意睡眠环境和睡眠姿势，尽量保持舒适、安静的睡眠状态。

最后，老人们要多与家人、朋友交流。人是社交动物，老人们的精神健康也非常重要。要多与家人、朋友交流，分享生活中的喜怒哀乐，避免心理孤独，使心情舒畅、开朗。

综上所述，老人们应该注意饮食、合理运动、优质睡眠、多交流等方面，保持身心健康，享受幸福的晚年生活。