伴随着时间的流逝，我们都不幸地变老了，不再年轻，身体也难以像之前一样健康。然而，如果老年人有足够的健康知识和行动计划，他们可以过上健康、积极的生活。

如何保持健康？

要保持健康，首先应该关注自己的饮食习惯。饮食均衡、富含各种营养是很重要的。特别要注意控制摄入的糖、盐和油脂的量，适当食用粗粮、蔬菜、水果和鱼和肉类等丰富的蛋白质，多喝水并定期进行体检。

保持活动能力

老年人应该尝试保持好的身体活动能力。谨慎选择适合自己的体育运动，如散步、打太极拳、打羽毛球或游泳等。注意适量运动，避免过分或不规律运动。适当的运动可以增强身体的协调性和灵活性，预防骨质疏松、关节炎等老年人顽疾。

抗抑郁

还要注意心灵健康，学会努力面对人生中的挑战和麻烦。要经常找朋友聊天、玩乐、共同参加社交活动等。如果有足够的时间和兴趣，不妨参加志愿者工作以及社区活动，这样不仅可以扩展社交圈子，也可以做出积极贡献，促进心理健康。

及早纠正病痛

老年人的身体内部有时会出现一些问题，这些问题可能很小，但也有可能很严重。对于可能出现的病痛及时就医，寻求有资质的医生帮助。可以采用草药、针灸、按摩等传统的保健方法来帮助身体恢复健康。

总之，对于老年人来说，养生是很重要的一方面，尤其要保证各个方面的养生知识和方法，这样才能拥有健康、快乐和积极的生活。