在我们的生命长河中，人终究会走向老年。而对于老年人来说，保持健康、延年益寿就成为了他们的首要任务。以下是我们为老年人精心收集的养生格言，希望能够对您的健康有所启迪。

1. 病从口入，饮食宜清淡。老年人一定要注意饮食的卫生和健康，不要喝太凉或太热的水，尤其是生冷的食物，对于消化系统的负担非常大。饮食宜清淡，多吃水果、蔬菜、粗粮等富含纤维素的食物，可以保护肠胃，预防便秘和消化不良。

2. 走路有益身心，运动更能延年。老年人身体不如从前，但是走路仍然是一项不错的运动方式。坚持每天走一定的路程，可以促进血液循环，预防心血管疾病。还可以增强骨骼和关节的柔韧性，防止骨质疏松。

3. 精神愉悦，活力绵长。老年人的心情非常重要。保持心情愉悦可以帮助人们减轻压力，调节身心状态，增强免疫力。适当地听听音乐、欣赏文艺作品，参加朋友聚会等有意义的活动，对于老年人来说是一种很好的身心保健和休闲方式。

4. 良好睡眠，身体倍健康。老年人需要良好的睡眠以提高免疫力、保证身体健康。尽量让自己规律作息，养成良好的睡眠习惯。尝试晚饭后适度活动，晚上可以冲个热水澡或喝杯牛奶，放松身心，有助于睡眠质量的提高。

5. 健康检查，及时发现。老年人需要定期体检，预防疾病、发现疾病，特别是对于患有慢性病的老年人更需要关注自身的身体，及时调整治疗方案以管控疾病。此外，药物的正确使用以及对药物的监督非常重要。

上面这些养生格言，虽然简单，但是却大有用处。老年人一定要时刻关注自己的健康问题，饮食、运动、心情等都要细心呵护，才能够拥有一份养老的幸福和美好的晚年生活。希望每一位老年朋友都能够健康、自在地享受人生！