农历二十四节气之一的小寒已经到了。这时候气温逐渐降低，天气变得干燥，很容易让人感冒、咳嗽等疾病找上门。而老年人的身体本来就较为虚弱，更容易受到寒冷天气的影响，因此养生更显得尤为重要。

首先，老人在小寒季节应该注意保暖。常常听到别人说“三分治病七分养”，老年人在寒冷天气中养好身体，远比得了病后调养来得实在。改善睡眠环境，及时添加衣被，少在空调房中呆太久，以及多喝温开水等都是保暖的有效方法。

其次，老年人饮食要清淡。由于身体代谢能力下降，消化功能衰退，老年人往往不能像年轻人那样大快朵颐。注意膳食结构，清淡为主，避免大油大腻，选择新鲜蔬菜水果，避免点心和高糖饮料等都是不错的选择。

此外，不妨多喝一些汤水。汤水不仅可以起到温暖身体的作用，而且还能够滋养身体，增强体质。比如田鸡汤、鸽子汤、猪蹄汤等都是不错的选择。但是注意不要煲的时间过长或加入过多的调味品。

最后，老人应该劳逸结合，适当运动。做适合自己的运动，比如慢走、健身操、太极拳等，坚持不懈的锻炼可以增强体力和免疫力。但请遵循身体能力和医生的建议。

总之，在小寒季节里，老人的养生是一项重要的任务。只有注重保暖、饮食清淡、饮食营养、适当运动才能真正做到预防疾病，延缓衰老，让晚年生活更加美好。