养生常识，是老年人重要的生活方式。年纪大了，身体逐渐走向衰弱，如果不注重养生，很容易引起身体某些疾病，从而影响生活质量。那么，什么是养生常识呢？

要想养生，首先要养成良好的生活习惯。定期作息，合理饮食，适当运动，都是常见而重要的养生方法。老人在做好日常护理的同时，还要注意心理健康。心思豁达，心情舒畅，才能更好地接受新事物，适应新环境。

饮食是养生的重要组成部分。老人在饮食上，应保证营养均衡。多吃蔬菜水果，适当摄入蛋白质，减少油腻食物的摄入，以保证身体健康。此外，老人进食量应适量，养成“少量多餐”的饮食习惯。

定期运动也是老年人养生的重要方式之一。适当做一些有氧运动可以增强免疫力，改善心肺功能，增强身体素质。此外，对于患有高血压和糖尿病的老人们，还要注意进行相应的锻炼和体检。

养成良好的生活习惯，养成阳光心态，就是我们养生常识的重中之重。养生不是一朝一夕的事情，而是一个长期的过程。坚持一定的养生方法，可以让我们的生活更加健康，快乐，更好地享受晚年生活。

养生时刻不要遗忘，爱护自己，又何必去等候。岁月悠长，健康最重要。快乐度晚年，养生说了算。