春季是万物复苏的季节，是老年人们养生的黄金时期。在这个季节里，我们应该关注一下的健康问题：

一、万物复苏，如何抵御过敏？

春季是许多人的过敏季节，也是老年人容易过敏的季节。过敏表现出来是有意识的局部红肿、奇痒难耐、打喷嚏、流鼻涕等。特别是老人的身体免疫力较低，往往更加容易得过敏症。建议老人们在春季增加户外活动时间，提高适应能力和免疫力。在温度稍稍上升的时候，多晒晒太阳、适度运动，增强骨骼密度和关节活动范围，同时加强自己的睡眠质量。

二、春季防疫重要！

春季是老人感染咳嗽、气管炎、肠胃炎、水泡疙瘩等呼吸道疾病的高发季节。为了避免这些疾病，老人科需要日常保健：

（1）每天保持温暖，穿棉鞋、棉服；

（2）勤洗手、多喝水，增强身体免疫力；

（3）家里维持通风，保持室内温度适宜；

（4）避免和患者接触，做好抵御病毒的准备。

三、如何保持春季心情愉快？

春季是一个美有美妙色彩，阳光明媚，风景宜人的季节，而且春分之后夜晚变得短暂，日夜对称，这是一个美妙的节气。老年人应该充分利用这个季节，增强自己好的心态，调整一下心情，多关注周围的美好事物，例如球场上的友谊、访友相处的愉悦等，可以让心情更加轻松和愉快。

四、如何补充营养保持健康？

老年人的身体健康问题最容易出现的是营养不良和营养过剩。要在春季注意选择食物，保持饮食的均衡，多喝水，多吃蔬菜、水果和粗粮等营养丰富的食物，少食甜食或高脂肪、高热量的食物。此外，老年人还可以拓宽自己的生活内容，增强自己的身体健康水平，选择合适自己的运动方式，增加身体机能的活动频率。

总之，在春季，老年人需要注重健康，调整自己的心态，让自己更加愉快和轻松地度过这个美妙的季节。四、如何补充营养保持健康？

老年人的身体健康问题最容易出现的是营养不良和营养过剩。要在春季注意选择食物，保持饮食的均衡，多喝水，多吃蔬菜、水果和粗粮等营养丰富的食物，少食甜食或高脂肪、高热量的食物。此外，老年人还可以拓宽自己的生活内容，增强自己的身体健康水平，选择合适自己的运动方式，增加身体机能的活动频率。

总之，在春季，老年人需要注重健康，调整自己的心态，让自己更加愉快和轻松地度过这个美妙的季节。