我今年已经98岁了，虽然年龄已经大了，但是我还是非常健康。我深知这与我一直坚持的养生之道有很大关系。今天我要和大家分享一下我多年来的养生经验。

首先，饮食方面非常关键。我每天都喝粥，吃蔬菜和水果。我坚决不吃油炸、烧烤和含有添加剂的食物。我还会选择一些粗粮、豆类等健康的食品来补充营养。此外，中医强调调理脾胃，我常常食用一些有助于消化的配方。

其次，我每天都会做一些适合自己的运动。我不喜欢跑步、打球等一些高强度的运动，而是选择散步、太极拳、瑜伽等柔和的运动方式。我认为每个人的身体状况都不同，所以运动方式也应该因人而异，才能达到最佳的保健效果。

除此之外，保持心情愉快也非常重要。我喜欢听音乐、看书、跟朋友聊天，这些活动让我收获快乐和精神上的满足。同时，我也会关心社会上的新闻和热点，保持头脑清晰，避免自己思维的缩退。

最后，我还要强调水的重要性。我每天都会喝大量的水，保证身体的水分充足。饮水可以帮助身体排出废物，也有利于身体的血液循环和内部环境的平衡。

以上就是我多年来的养生经验。我深信，保持健康就是保障幸福生活的重要基石。希望大家也能在平时的生活中多多注意自己的健康，坚持合理的饮食和运动，保持愉悦的情绪，合理饮水，让自己拥有一个健康和快乐的生活。