我今年已经七十岁了，老了，身体也跟着不如以前健康。最近体检发现我有高血压，医生说这个毛病不可小视，需要好好保养。我认真了解了一下高血压的知识，同时也向我的老朋友们请教了一些养生保健的方法。在此，我想分享一下自己的经验，希望对大家有所帮助。

首先，养成良好的生活习惯非常重要。定时起床、按时休息，保证每天充足的睡眠时间，劳逸结合，定时吃饭，避免暴饮暴食。我个人喜欢吃素，特别是吃一些绿色的蔬菜，尽量减少摄入脂肪和盐分过多的食物，例如，烧烤、火锅、干脆面等等。还有，我经常做体育锻炼，例如散步、打太极拳、游泳，以及轻度的有氧运动，这些可以起到放松身心，降低血压的效果。

其次，保持心情愉悦也很重要。老年人的心情容易受到外界环境的影响，我认为保持一颗平静的心态很重要，经常听听音乐、看看书，跟家人朋友多交流，可以让自己感到开心和愉悦。如果有烦心事情，可以找亲人朋友聊天倾诉，因为心情好，身体也会感觉更舒适。

再者，我认为及时的去医院检查和治疗非常关键，因为高血压是一个慢性的疾病，有时候没有任何症状，我们经常觉得自己很健康，容易忽略自身的身体信号。周期性的体检有助于早发现高血压的病症,医生会合理调节药物的剂量，避免药物对身体的不良影响，同时加强锻炼和饮食管理，有助于稳定血压，防止高血压恶化。

总之，作为老人，保持健康的身体状态对我们来说尤为重要。我相信只要我们严格按照医生的建议，采取各种科学健康的生活方式，坚持适当的心理调节，就一定能够享受晚年美好的生活。或许，年龄似乎已经听不进我们的命令，但是，身体的健康却是可以靠我们自己努力来实现的。希望您的身体健康，晚年幸福！