又到了秋季，不少老人在这个时候容易出现身体不适。那么，如何保持身体健康呢？以下是几条秋季养生法，供老人们参考。

一、坚持早晚锻炼

秋季气温适宜，是进行户外运动的好季节。老人可以选择散步、慢跑、太极拳等轻松的运动方式，每天坚持30分钟，可以增强身体免疫力和心肺功能，改善睡眠质量，预防疾病。

二、注意保暖

秋季气温明显下降，老人应该注意保暖，尤其是关键部位如腰、颈、胸口等。可以选择穿着透气、保暖、舒适的衣服，避免穿得过多或过薄，以免引发感冒、风湿等疾病。

三、饮食调理

秋季食物应该选择易消化、营养丰富、具有养生作用的食品，如银耳、山药、柿子、核桃、枸杞等。同时，还要注意吃饭定时定量，尽量少食用辛辣、油腻食品，以减轻肠胃负担。

四、调节情绪

秋季是阳气渐收的季节，也是一年中心情易受影响的季节。老人要学会调节情绪，避免出现情绪过度波动的现象。可以选择听音乐、读书、散步、与朋友交流等方式，放松心情，保持愉快的心态。

以上四条秋季养生法，是老人们秋季保持健康的关键。老人要注意养成好的生活习惯，提高自我养生意识，才能更好地度过秋季，保持身心健康。